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天氣濕熱易水腫 中醫：注意早餐質量
: （優活健康網記者林奐妤／綜合報導）早上烈日加上午後大雨，週遭空氣悶熱又潮濕。六月芒種後，天氣持續升溫，濕氣越來越重。時下男女老少容易出現多種症狀，如晨起倦怠、頭易昏沉、皮肉鬆軟或四肢重墜感及關節酸痛等；程度明顯一點，就會有腸胃症狀發生，如腹悶氣脹、食慾差伴有反胃、排便稀軟或黏膩等。長久下來，身體變成濕氣重的體質，就容易水腫跟發胖情趣用品示範影片，成為現代男女老少的通病。
改善濕性體質下半身肥胖 中藥常用白朮等4中藥
臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區針灸科醫師趙品諭說明，中醫觀點因濕邪外侵或內生影響，脾胃的運化功能失常，脾胃虛損，導致水腫跟肥胖。這種體質，容易小腹凸及臀、大腿腫胖情形，尤其小腿粗大，嚴重時會按壓有凹窩出現，是由於濕性趨下的關係。
如何面對濕氣導致身體轉變成濕性體質，發生的下半身肥胖呢？中醫稱為「脾虛濕困」，處理方式為「健脾益氣、滲濕利水」。中藥可以使用白朮來健脾益氣或茯苓來淡滲利濕，另外加入黃耆補氣利水消腫，川芎活血行氣、澤瀉利水瀉熱、麥芽行氣消食等。
早上7至11跳蛋上街跳蛋文章時脾胃經絡運行 早餐很重要
趙品諭醫師提醒，預防勝於治療，平常生活飲食跟運動更顯重要。飲食建議除了注意營養均衡，食材應以高纖與蛋白質為多，碳水化合物與高脂肪則較少，口味清淡，食用過程中宜細嚼慢嚥，飯後應該靜慮。不管坐或行都要放空，減少接觸影音或3C產品，避免干擾氣血在脾胃運作。進食應看重早上7點到11點這段期間，中醫理論上是脾胃經絡運行時，早餐是三餐重點，應質好、量夠。
又脾主肌肉，運動建議多鍛鍊下半身肌群，加強肌肉收縮，促進氣血循環，由外影響臟腑，強健脾胃功能，如進行慢跑、單車、游泳等。若沒有足夠時間進行較大活動，可以進行健身運動如深蹲、橋式、棒式等，或是性活動身體的瑜珈幫助經絡的展延。希望運動或活動至少一週3次以上，每次30分鐘，長期實施獲得健康效益。
還在流行期 小心腸病毒交叉感染情趣用品如何使用陰精
: （中央社記者陳偉婷台北10日電）疾管署今天宣布，上週有1名腸病毒併發重症個案，為北部1歲男童，同時檢出有腸病毒71型及克沙奇病毒A16型。專家提醒，幼兒若染腸病毒應避免跟其他人接觸，以免交叉感染。
衛生福利部疾病管制署疫情中心副主任郭宏偉下午在疫情週報時表示，國內上週（7月1日至7月7日）腸病毒疫情較前一週略降，但仍在流行期，疫情呈上下波動狀態；另新增1例腸病毒併發重症確定病例。
郭宏偉說，近4週社區腸病毒以伊科病毒11型為多，但腸病毒71型個案有增加趨勢，以輕症為主。
上週腸病毒併發重症個案為北部1歲男童，疾管署防疫醫師黃婉婷表示，這名男童6月中旬有發燒、咽喉潰瘍等，後續又出現嘔吐、嗜睡等重症前驅症狀並收治住院。這名男童身上同時檢出腸病毒71型和克沙奇病毒A16型。所幸治療及時，男童發病後1週即出院。
黃婉婷說，這名男童平常都是由保母照顧，保母另外照顧的2名孩童在6月初也確診腸病毒，不排除男童是在保母家接觸其他幼童導致發病。
至於男童同時感染2種腸病毒，黃婉婷表示，腸病毒交叉感染並不常見，但若交叉感染，不會讓病情較嚴重，也不會有較高死亡率。
根據疾管署統計，從2009年至今年，染腸病毒71型合併克沙使用情趣用品奇的個案共7例。
今年累計19例腸病毒併發重症病例，其中8例為新生兒，含5例死亡，且都是伊科病毒11型惹禍。
疾管署副署長羅一鈞表示，上週原公布伊科病毒導致新生兒重症死亡的個案為4例，但有一名北部男嬰，出生後4天發病，在醫院加護病房住院2個月，仍不幸在上週過世，新生兒死亡個案增加為5例。
羅一鈞也說，近期社區也有腸病毒71型流行，且腸病毒71型對5歲以下幼童也有較高威脅，加上已多年未大流行，今年的疫情有待觀察，也要小心開學後可能會一波流行。
黃婉婷指出，腸病毒的傳染力非常強，民眾應做好個人衛生、注意居家環境的衛生清潔及通風，家中嬰幼兒如經醫師診斷感染腸病毒時，應避免與其他嬰幼兒接觸，降低交叉感染的機會。
疾管署提醒，孩童如出入人口密集、互動頻繁的場所（如安親班、托兒所、室內兒童樂園），返家或進食前需確實洗手；大人工作返家則務必先更衣，摟抱、餵食嬰幼兒前，也應以肥皂正確洗手。（編輯：梁君棣）1070710
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